<p><!–StartFragment –></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf0″>Turmeric</span> <span class=”cf0″>Water</span> <span class=”cf0″>Benefits</span></strong><span class=”cf0″><strong>:</strong> </span><span class=”cf1″>आजकल </span><span class=”cf1″>हेल्थ</span> <span class=”cf1″>टिप्स</span><span class=”cf1″> के तौर पर हल्दी पानी का सेवन बहुत चर्चा में है</span><span class=”cf2″>.</span> <span class=”cf1″>सोशल</span><span class=”cf1″> मीडिया और </span><span class=”cf1″>हेल्थ</span> <span class=”cf1″>ब्लॉग्स</span><span class=”cf1″> में </span><span class=”cf1″>अक्सर</span><span class=”cf1″> देखा जाता है कि “रोज सोने से पहले हल्दी पानी पीने से अद्भुत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं</span><span class=”cf2″>.</span><span class=”cf1″>” लेकिन क्या यह सच में हर किसी के लिए फायदेमंद है या इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं? </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>डॉ. उपासना बोहरा</span> <span class=”cf1″>बताती हैं कि, हल्दी को भारतीय घरों में सदियों से औषधि के रूप में इस्तेमाल किया गया </span><span class=”cf1″>है</span><span class=”cf1″>. इसके </span><span class=”cf1″>एंटी-इंफ्लेमेटरी</span><span class=”cf1″> और </span><span class=”cf1″>एंटीऑक्सीडेंट</span><span class=”cf1″> गुण स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं. लेकिन हर किसी के लिए ये लाभकारी नहीं है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ये भी पढ़े- </span><a href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/aiims-study-finds-cooling-device-reduces-hair-loss-during-chemotherapy-boosting-patient-confidence-3019339″>Scalp Cooling: इस डिवाइस से कराएंगे कीमोथैरेपी तो कम झड़ेंगे बाल, कैंसर मरीजों को फायदा देगी एम्स की नई स्टडी</a></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span style=”color: #ba372a;”><strong><span class=”cf1″>हल्दी पानी पीने के फायदे</span></strong></span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>इम्यूनिटी</span><span class=”cf1″> बढ़ाने में सहायक</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>हल्दी में </span><span class=”cf1″>करक्यूमिन</span><span class=”cf1″> नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. सोने से </span><span class=”cf1″>पहले</span><span class=”cf1″> हल्दी पानी पीने से शरीर </span><span class=”cf1″>को</span> <span class=”cf1″>रात</span><span class=”cf1″> भर अपनी सेल्स को </span><span class=”cf1″>रिपेयर</span><span class=”cf1″> करने का मौका मिलता है, जिससे </span><span class=”cf1″>इम्यूनिटी</span><span class=”cf1″> में सुधार होता है. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>पाचन क्रिया को सुधारता है</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>रात में हल्दी पानी पीने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है. यह गैस, अपच और पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>नींद को बेहतर बनाता है</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>हल्दी में हल्के </span><span class=”cf1″>एंटी-इंफ्लेमेटरी</span><span class=”cf1″> गुण होते हैं, जो तनाव और शरीर की सूजन को कम करके नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span style=”color: #ba372a;”><strong><span class=”cf1″>नुकसान और सतर्कता</span></strong></span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>एसिडिटी</span><span class=”cf1″> या पेट की समस्या</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>कुछ लोगों में रात में हल्दी पानी पीने से </span><span class=”cf1″>एसिडिटी</span><span class=”cf1″> या पेट में जलन हो सकती है. यदि आपको गैस या पेट की समस्या रहती है, तो इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न अपनाएं.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>दवा के साथ प्रभाव</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>हल्दी खून पतला करने वाली दवाओं और </span><span class=”cf1″>शुगर</span><span class=”cf1″> या </span><span class=”cf1″>ब्लड</span> <span class=”cf1″>प्रेशर</span><span class=”cf1″> की दवाओं के </span><span class=”cf1″>साथ</span> <span class=”cf1″>इंटरैक्ट</span><span class=”cf1″> कर सकती है. इसलिए अगर आप नियमित दवाएँ ले रहे हैं, तो हल्दी पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी </span><span class=”cf1″>है</span><span class=”cf1″>.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>अधिक मात्रा में सेवन</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>हल्दी पानी का अत्यधिक सेवन </span><span class=”cf1″>लिवर</span><span class=”cf1″> और पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकता है. रात में केवल एक कप </span><span class=”cf1″>हल्का</span><span class=”cf1″> हल्दी पानी ही पर्याप्त होता है. </span></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>सोने से पहले हल्दी पानी पीने के सही तरीके</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>हल्दी पानी का मिश्रण: एक गिलास गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच हल्दी और थोड़ी शहद मिलाएं.</li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>इसे<span class=”cf1″> धीरे-धीरे पीएं ताकि पाचन तंत्र पर जोर न पड़े.</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>रोजाना पीना जरूरी नहीं, सप्ताह में 4 <span class=”cf1″>बार पर्याप्त है.</span></li>
</ul>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>सोने से पहले हल्दी पानी पीना अधिकतर लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है, खासकर </span><span class=”cf1″>इम्यूनिटी</span><span class=”cf1″> बढ़ाने और पाचन सुधारने के लिए. लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है. पेट की समस्या, दवा का सेवन या अन्य स्वास्थ्य स्थिति हो तो पहले डॉक्टर की सलाह </span><span class=”cf1″>लेना</span><span class=”cf1″> जरूरी है.</span></p>
<p><strong>इसे भी पढ़ें- <a title=”Cheapest HIV Medicine: भारत बनाएगा एचआईवी की सबसे सस्ती दवा, 35 लाख की जगह अब सिर्फ इतने रुपये में होगा इलाज” href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/india-to-launch-cheapest-hiv-drug-treatment-now-at-3300-instead-of-35-lakh-3019069″ target=”_self”>Cheapest HIV Medicine: भारत बनाएगा एचआईवी की सबसे सस्ती दवा, 35 लाख की जगह अब सिर्फ इतने रुपये में होगा इलाज</a></strong></p>
<p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
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