<p><!–StartFragment –></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf0″>World Heart Day 2025:</span> </strong><span class=”cf1″>दिल </span><span class=”cf1″>हमारी</span> <span class=”cf1″>जिंदगी</span><span class=”cf1″> का वह इंजन है, जो हर पल शरीर को ऊर्जा देता है. लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी </span><span class=”cf1″>के</span><span class=”cf1″> कारण हृदय रोगों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. </span><span class=”cf1″>अक्सर</span> <span class=”cf1″>लोग</span><span class=”cf1″> सोचते हैं कि दिल की जांच </span><span class=”cf1″>सिर्फ़</span><span class=”cf1″> अस्पताल में जाकर ही संभव है, लेकिन अब ऐसा </span><span class=”cf1″>नहीं</span><span class=”cf1″> है. </span><span class=”cf1″>विशेषज्ञ</span> <span class=”cf1″>मानते</span> <span class=”cf1″>हैं</span> <span class=”cf1″>कि</span> <span class=”cf1″>कुछ</span> <span class=”cf1″>आसान</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span> <span class=”cf1″>घर</span> <span class=”cf1″>पर</span> <span class=”cf1″>ही</span> <span class=”cf1″>किए</span> <span class=”cf1″>जा</span> <span class=”cf1″>सकते</span> <span class=”cf1″>हैं</span><span class=”cf1″>, </span><span class=”cf1″>जो</span> <span class=”cf1″>आपके</span> <span class=”cf1″>दिल</span> <span class=”cf1″>की</span><span class=”cf1″> सेहत का अंदाजा देने में मददगार साबित होंगे. इसी कड़ी में डॉ. महेश </span><span class=”cf1″>वाधवान</span><span class=”cf1″> बताते हैं कि </span><span class=”cf1″>इन </span><span class=”cf1″>टेस्ट</span><span class=”cf1″> के जरिए</span><span class=”cf1″> आप </span><span class=”cf1″>समय</span> <span class=”cf1″>रहते</span> <span class=”cf1″>खतरे</span><span class=”cf1″> की पहचान कर सकते </span><span class=”cf1″>हैं</span><span class=”cf1″>. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>पल्स</span> <span class=”cf1″>रेट</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>दिल की धड़कन का सीधा संबंध उसकी सेहत से है. </span><span class=”cf1″>सामान्य</span><span class=”cf1″> स्थिति में 60 से 100 </span><span class=”cf1″>बीट</span><span class=”cf1″> प्रति मिनट को सामान्य माना जाता है. अगर आपकी धड़कन बहुत तेज या बहुत धीमी है, तो यह हृदय रोग का संकेत हो सकता है. रोज</span><span class=”cf1″>ा</span><span class=”cf1″>ना सुबह उठते ही 1 मिनट तक अपनी नाड़ी गिनकर आप दिल </span><span class=”cf1″>की</span><span class=”cf1″> स्थिति समझ सकते हैं.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ये भी पढ़े- </span><a href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/world-heart-day-signs-of-enlarged-heart-causes-symptoms-and-treatment-abp-news-3020463″>World Heart Day: दिल का साइज बढ़ने का क्या है संकेत? एक्सपर्ट से जानिए लक्षण और इलाज के तरीके</a></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ब्लड </span><span class=”cf1″>प्रेशर</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>ब्लड </span><span class=”cf1″>प्रेशर</span><span class=”cf1″> दिल की </span><span class=”cf1″>मजबूती</span><span class=”cf1″> और रक्त प्रवाह का आईना है. सामान्य </span><span class=”cf0″>BP </span><span class=”cf1″>स्तर </span><span class=”cf1″>120/80 </span><span class=”cf0″>mmHg</span> <span class=”cf1″>होता है. हाई </span><span class=”cf1″>ब्लड</span> <span class=”cf1″>प्रेशर</span><span class=”cf1″> दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है और </span><span class=”cf1″>स्ट्रोक</span><span class=”cf1″> या </span><span class=”cf1″>हार्ट</span> <span class=”cf1″>अटैक</span><span class=”cf1″> का कारण बन सकता है. आजकल </span><span class=”cf1″>डिजिटल</span> <span class=”cf0″>BP </span><span class=”cf1″>म</span><span class=”cf1″>शी</span><span class=”cf1″>न आसानी से घर </span><span class=”cf1″>पर</span><span class=”cf1″> मिल जाती है, जिससे आप नियमित जांच कर सकते हैं. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ऑक्सीजन</span> <span class=”cf1″>लेवल</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>ऑक्सीजन</span> <span class=”cf1″>लेवल</span><span class=”cf1″> से पता चलता है कि आपका दिल और फेफड़े </span><span class=”cf1″>कितनी</span><span class=”cf1″> अच्छी तरह काम कर रहे हैं. सामान्य </span><span class=”cf1″>ऑक्सीजन</span> <span class=”cf1″>लेवल</span><span class=”cf1″> 95% से 100% के बीच होना चाहिए. </span><span class=”cf1″>पल्स</span> <span class=”cf1″>ऑक्सीमीटर</span><span class=”cf1″> की मदद से आप घर पर ही आसानी से </span><span class=”cf1″>ऑक्सीजन</span><span class=”cf1″> और </span><span class=”cf1″>हार्ट</span> <span class=”cf1″>रेट</span> <span class=”cf1″>दोनों</span> <span class=”cf1″>जांच</span> <span class=”cf1″>सकते</span><span class=”cf1″> हैं. यदि </span><span class=”cf1″>लेवल</span><span class=”cf1″> लगातार कम दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें. </span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>क्यों जरूरी है</span><span class=”cf1″> ये </span><span class=”cf1″>घरेलू </span><span class=”cf1″>टेस्ट</span><span class=”cf1″>?</span></strong></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>समय</span> <span class=”cf1″>पर</span><span class=”cf1″> पहचान </span><span class=”cf1″>–</span> <span class=”cf1″>बीमारी बढ़ने </span><span class=”cf1″>से</span><span class=”cf1″> पहले चेतावनी मिल जाती है</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>सुविधाजनक <span class=”cf1″>–</span> <span class=”cf1″>घर बैठे आसान और किफायती जांच</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>नियमित <span class=”cf1″>मॉनिटरिंग</span> <span class=”cf1″>–</span> <span class=”cf1″>लगातार निगरानी से आप जीवनशैली में सुधार कर सकते हैं</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>डॉक्टर को सही जानकारी <span class=”cf1″>–</span> <span class=”cf1″>जांच के आंकड़े डॉक्टर को बीमारी की स्थिति समझने में मदद करते हैं</span></li>
</ul>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>दिल की देखभाल सि</span><span class=”cf1″>र्फ</span> <span class=”cf1″>अस्पताल</span><span class=”cf1″> जाने से ही नहीं होती, बल्कि रोजमर्रा की छोटी आदतें और घरेलू जांच भी इसमें बड़ी भूमिका निभाती हैं. </span><span class=”cf1″>पल्स</span> <span class=”cf1″>रेट</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span><span class=”cf1″>, ब्लड </span><span class=”cf1″>प्रेशर</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span><span class=”cf1″> और </span><span class=”cf1″>ऑक्सीजन</span> <span class=”cf1″>लेवल</span> <span class=”cf1″>टेस्ट</span><span class=”cf1″> ऐसे तीन आसान तरीके हैं, जिनसे आप घर पर ही अपने दिल की स्थिति का अंदाज</span><span class=”cf1″>ा</span><span class=”cf1″> लगा सकते हैं.</span></p>
<p><strong>ये भी पढ़ें: <a title=”PM Modi Work Routine: 4 बार सीएम और 3 बार पीएम नरेंद्र मोदी नहीं ली एक भी छुट्टी, इसका सेहत पर क्या पड़ता है असर?” href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/pm-modi-continuous-work-routine-schedule-and-its-impact-on-physical-and-mental-health-3017989″ target=”_self”>PM Modi Work Routine: 4 बार सीएम और 3 बार पीएम नरेंद्र मोदी नहीं ली एक भी छुट्टी, इसका सेहत पर क्या पड़ता है असर?</a></strong></p>
<p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
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