<p><!–StartFragment –></p>
<p class=”pf0″><strong><span class=”cf0″>Health Benefits of Apple</span></strong><span class=”cf1″><strong>:</strong> </span><span class=”cf2″>क्या</span><span class=”cf2″> कभी सोचा है कि इस छोटे से फल में ऐसी क्या शक्ति है जो इसे स्वास्थ्य का अमृत </span><span class=”cf2″>बनाती</span> <span class=”cf2″>है</span><span class=”cf2″>? </span><span class=”cf2″>सेब</span><span class=”cf2″> न </span><span class=”cf2″>केवल</span> <span class=”cf2″>स्वादिष्ट</span> <span class=”cf2″>होता</span> <span class=”cf2″>है</span><span class=”cf3″>,</span> <span class=”cf2″>बल्कि</span> <span class=”cf2″>इसमें</span> <span class=”cf2″>मौजूद</span> <span class=”cf2″>विटामिन्स</span> <span class=”cf2″>और</span> <span class=”cf2″>पोषक</span> <span class=”cf2″>तत्व</span> <span class=”cf2″>इसे</span><span class=”cf2″> एक </span><span class=”cf2″>संपूर्ण</span> <span class=”cf2″>स्वास्थ्य</span> <span class=”cf2″>वर्धक</span> <span class=”cf2″>फल</span> <span class=”cf2″>बनाते</span> <span class=”cf2″>हैं</span><span class=”cf3″>. </span><span class=”cf2″>आज</span> <span class=”cf2″>हम</span> <span class=”cf2″>जानेंगे</span> <span class=”cf2″>सेब</span> <span class=”cf2″>में</span> <span class=”cf2″>पाए</span> <span class=”cf2″>जाने</span> <span class=”cf2″>वाले</span> <span class=”cf2″>विटामिन्स</span> <span class=”cf2″>के</span> <span class=”cf2″>बारे</span> <span class=”cf2″>में</span> <span class=”cf2″>और</span> <span class=”cf2″>समझेंगे</span> <span class=”cf2″>कि</span> <span class=”cf2″>यह</span> <span class=”cf2″>आपके</span> <span class=”cf2″>लिए</span> <span class=”cf2″>क्यों</span> <span class=”cf2″>बेस्ट</span> <span class=”cf2″>है</span><span class=”cf3″>. </span></p>
<p class=”pf0″><strong><span class=”cf2″>सेब</span><span class=”cf2″> में </span><span class=”cf2″>मौजूद</span> <span class=”cf2″>जरूरी</span> <span class=”cf2″>विटामिन्स</span></strong></p>
<p class=”pf0″><span class=”cf2″>सेब</span> <span class=”cf2″>एक</span> <span class=”cf2″>पोषक</span> <span class=”cf2″>तत्वों</span> <span class=”cf2″>से</span> <span class=”cf2″>भरपूर</span> <span class=”cf2″>फल</span> <span class=”cf2″>है</span> <span class=”cf2″>जिसमें</span> <span class=”cf2″>कई</span> <span class=”cf2″>प्रकार</span> <span class=”cf2″>के</span> <span class=”cf2″>विटामिन्स</span> <span class=”cf2″>पाए</span> <span class=”cf2″>जाते</span> <span class=”cf2″>हैं</span><span class=”cf2″>. </span><span class=”cf2″>डॉ</span><span class=”cf2″>. </span><span class=”cf2″>बिमल</span> <span class=”cf2″>छाजेड़</span> <span class=”cf2″>के</span> <span class=”cf2″>अनुसार</span><span class=”cf2″>, </span><span class=”cf2″>सेब</span> <span class=”cf2″>में</span> <span class=”cf2″>विटामिन</span> <span class=”cf2″>सी</span><span class=”cf2″> (</span><span class=”cf4″>Vitamin C) </span><span class=”cf2″>सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली</span> <span class=”cf2″>को मजबूत करता है. इसके अलावा, सेब में </span><span class=”cf2″>विटामिन</span><span class=”cf2″> ए (</span><span class=”cf4″>Vitamin A), </span><span class=”cf2″>विटामिन</span><span class=”cf2″> ई (</span><span class=”cf4″>Vitamin E), </span><span class=”cf2″>विटामिन</span><span class=”cf2″> के (</span><span class=”cf4″>Vitamin K) </span><span class=”cf2″>और </span><span class=”cf2″>विटामिन</span> <span class=”cf2″>बी</span> <span class=”cf2″>कॉम्प्लेक्स</span><span class=”cf2″> (</span><span class=”cf4″>Vitamin B Complex) </span><span class=”cf2″>भी पाए जाते हैं. </span></p>
<p class=”pf0″><span class=”cf2″>डॉ. </span><span class=”cf2″>बिमल</span> <span class=”cf2″>छाजेड़</span><span class=”cf2″> बताते हैं, सेब में मौजूद </span><span class=”cf2″>एंटीऑक्सिडेंट्स</span><span class=”cf2″> (</span><span class=”cf4″>Antioxidants) </span><span class=”cf2″>और </span><span class=”cf2″>फाइबर</span><span class=”cf2″> (</span><span class=”cf4″>Fiber) </span><span class=”cf2″>हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. नियमित रूप से सेब का सेवन करने से </span><span class=”cf2″>बैड</span> <span class=”cf2″>कोलेस्ट्रॉल</span> <span class=”cf2″>का स्तर कम होता है और गुड </span><span class=”cf2″>कोलेस्ट्रॉल</span> <span class=”cf2″>बढ़ता है।” वे आगे बताते हैं.</span></p>
<p class=”pf0″><strong><span class=”cf2″>ये भी पढ़े- </span><a href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/vitamin-b12-deficiency-increases-risk-of-heart-attack-abp-news-3017241″>Vitamin B12 Heart Attack Risk: विटामिन B12 की कमी से बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, जानें किन बातों का ध्यान रखना जरूरी</a></strong></p>
<p class=”pf0″><strong><span class=”cf2″>वजन कम करने से लेकर </span><span class=”cf2″>डायबिटीज</span> <span class=”cf2″>तक</span></strong><span class=”cf2″><strong> फायदेमंद</strong> </span></p>
<p class=”pf0″><span class=”cf2″>सेब में कम कैलोरी</span> <span class=”cf2″>और उच्च </span><span class=”cf2″>फाइबर</span><span class=”cf2″> की मात्रा होती है, जिससे यह वजन कम करने में मदद करता है. </span><span class=”cf2″>सेब</span><span class=”cf2″> खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदत कम होती है. इसके अलावा सेब में </span><span class=”cf2″>पॉलीफेनॉल्स</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>एंटीऑक्सिडेंट्स</span><span class=”cf2″> होते हैं जो टाइप 2 </span><span class=”cf2″>डायबिटीज</span> <span class=”cf2″>के खतरे को कम करने में मदद करते </span><span class=”cf2″>हैं</span><span class=”cf2″>. </span></p>
<p class=”pf0″><strong><span class=”cf2″>कौन सा सेब है सबसे </span><span class=”cf2″>बेस्ट</span></strong><span class=”cf2″><strong> है</strong> </span></p>
<p class=”pf0″><span class=”cf2″>सेब</span><span class=”cf2″> कई रंगों में आते हैं, लाल, हरा और पीला. हरे सेब में अधिक </span><span class=”cf2″>फाइबर</span><span class=”cf2″> और कम </span><span class=”cf2″>शुगर</span><span class=”cf2″> होता है, जबकि लाल सेब में </span><span class=”cf2″>एंटीऑक्सिडेंट्स</span><span class=”cf2″> अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो हृदय के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते </span><span class=”cf2″>हैं</span><span class=”cf2″>. </span><span class=”cf2″>पीले</span><span class=”cf2″> सेब में भी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए विभिन्न रंगों के सेब को अपनी </span><span class=”cf2″>डाइट</span><span class=”cf2″> में शामिल करना सबसे अच्छा है. </span></p>
<p class=”pf0″><span class=”cf2″>सेब एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट होता </span><span class=”cf2″>है</span><span class=”cf2″>, बल्कि इसमें मौजूद </span><span class=”cf2″>विटामिन्स</span><span class=”cf2″>, </span><span class=”cf2″>मिनरल्स</span><span class=”cf2″> और </span><span class=”cf2″>एंटीऑक्सिडेंट्स</span><span class=”cf2″> इसे एक संपूर्ण स्वास्थ्य वर्धक बनाते हैं. रोजाना एक सेब खाने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.</span></p>
<p><strong>इसे भी पढ़ें-<a title=”Weight loss tips: इधर-उधर नहीं, यहां मिलेगी सही राय, जानें मोटापा और बढ़ता वजन मिनटों में कैसे करें कम?” href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/weight-loss-tips-how-to-cut-fat-and-overcome-obesity-3015953″ target=”_self”>Weight loss tips: इधर-उधर नहीं, यहां मिलेगी सही राय, जानें मोटापा और बढ़ता वजन मिनटों में कैसे करें कम?</a></strong></p>
<p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
<p><!–EndFragment –></p>
