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<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf0″><strong>Oil for Health Benefits:</strong> </span><span class=”cf1″>तेल हमारी रोजमर्रा की डाइट का अहम हिस्सा है. खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ यह हमारी सेहत पर भी गहरा असर डालता है. लेकिन सवाल ये है कि कौनसा तेल हमारी बॉडी के लिए सबसे फायदेमंद है. ऑलिव ऑयल</span> <span class=”cf1″>या सरसों का तेल?</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>डॉ. हंसाजी का कहना है कि हर तेल के अपने फायदे हैं, लेकिन सही चुनाव आपकी जरूरत और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ये भी पढ़े- </span><a href=”https://www.abplive.com/lifestyle/health/5-benefits-of-drinking-lauki-juice-3011405″>Benefits of Lauki Juice: लौकी का जूस पीने से मिलेंगे ये 5 फायदे, जानिए पीने का सही समय</a></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>ऑलिव ऑयल</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>ऑलिव ऑयल दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें </span><span class=”cf0″>monounsaturated fats </span><span class=”cf1″>और </span><span class=”cf0″>powerful antioxidants </span><span class=”cf1″>होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के खतरे को घटाने में मदद करते हैं.</span></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>ऑलिव ऑयल त्वचा को नमी और पोषण देता है.</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>यह फैट बर्न करने में भी मदद कर सकता है.</li>
</ul>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>सरसों का तेल</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>सरसों का तेल भारतीय खाने का पारंपरिक हिस्सा है. इसमें </span><span class=”cf0″>omega-3 fatty acids </span><span class=”cf1″>और </span><span class=”cf0″>anti-inflammatory properties </span><span class=”cf1″>होती हैं, जो हड्डियों और जोड़ों की मजबूती में सहायक हैं. यह तेल पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर</span> <span class=”cf1″>करता है.</span></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>तेज आंच पर भी अच्छा रहता है, और खाने को स्वादिष्ट बनाता है.</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>सरसों के तेल से हल्का <span class=”cf0″>body massage </span><span class=”cf1″>करने से शरीर गर्म रहता है.</span></li>
</ul>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>कौन-सा तेल कब इस्तेमाल करें?</span></strong></p>
<ul>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>अगर आप </span><span class=”cf0″>heart conscious </span><span class=”cf1″>हैं तो ऑलिव ऑयल बेहतर विकल्प है।</span></li>
<li class=”pf0″ style=”text-align: justify;”>अगर आप हरी सब्ज़ियों और तंदूरी व्यंजनों में स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो सरसों का तेल सही रहेगा।</li>
</ul>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><strong><span class=”cf1″>तेल का सही मात्रा में सेवन</span></strong></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>कोई भी तेल अधिक मात्रा में लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. रोजाना 1 चम्मच तेल खाना पर्याप्त है. इसके साथ संतुलित डाइट और नियमित </span><span class=”cf0″>Exercise </span><span class=”cf1″>भी जरूरी है.</span></p>
<p class=”pf0″ style=”text-align: justify;”><span class=”cf1″>ऑलिव ऑयल और सरसों के तेल दोनों ही अपने-अपने फायदे रखते हैं. ऑलिव ऑयल हृदय और वजन नियंत्रण के लिए अच्छा है, जबकि सरसों का तेल पाचन और हड्डियों के लिए लाभकारी है. सबसे महत्वपूर्ण है जरूरत और स्वास्थ्य</span> <span class=”cf1″>को ध्यान में रखकर तेल का चुनाव करें और हेल्दी लाइफ का आनंद लें.</span></p>
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<p><strong>Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
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